我们知道长痘痘与日常生活饮食有重要的关系，如何才能吃好来预防青春痘的生长呢？兰大夫建议大家均衡膳食提高自身的免疫力，下面来介绍几种可以预防痘痘生长的食物。

预防青春痘浙江祛痘加盟

　　一，多吃一些含锌丰富的食物，因为锌有助于人体对维生素和钙物质的利用。富含锌元素的食物有牡蛎、海带、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产物中较多。

　　二，是多吃日常的蔬菜，这类食物主若是黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉、蘑菇、苦瓜、黄瓜、芹菜冬瓜、茭白、绿豆芽、银耳、黑木耳、西瓜、梨等。

　　三，多吃些生果，因为生果里富含多种矿物质和大量的维生素。而且最重要的是生果不单能填补维生素和水分，还能起到滋阴降火的疗效。可以食用的生果包括荔枝，和芒果，桂圆等，但是需要注意的是这些生果不宜多吃，因为比较补吃多了可能会上火。

　　四，维生素对青春痘的生长能够起到很好的抑制作用，因此杭州专业祛痘小编建议大家多吃些富含维生素的食物，但是也不要只是为了补充维生素而大量食用补充维生素的保健品。我们可以食用含维生素A比较丰富的食物比如金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、黄瓜、动物肝脏等。浙江祛痘加盟

　　以上四种预防青春痘的食物是大家在生活中可以简单方便的做到，为了我们身体健康美丽着想大家不要挑食哦！