粉刺、痘痘是许多人从青春期到成年都难以克服的肌肤问题,医生也看了、药也擦了却始终无法彻底根除,粉刺、痘痘问题须从日常生活做到修护与预防,找到长粉刺、痘痘的原因才能有效改善.而那些几乎没有粉刺、痘痘者的生活轮廓,又是什么状态呢?相关阅读推荐：吃什么可以预防青春痘

   1.了解自己的肤况给予皮肤适合的保养

   还停留在"油性肌才会长粉刺、痘痘"的旧观念吗?专家说,痘痘成因除了皮脂分泌旺盛外,皮肤过干或敏感也会长痘,此外,荷尔蒙变化也会出现成人痘问题.因此,根据肤况选择适合自己的保养品,控油或保湿做足,油水平衡的肌肤自体防御力高就不容易长痘.

   2.作息正常避免荷尔蒙失调型痘痘

   睡眠不足、压力、经期都会影响荷尔蒙,造成雄性激素分泌旺盛,进而让角质粗糙并刺激皮脂分泌,促使粉刺、痘痘生长.专家提醒,晚上11点至凌晨2点是退黑激素分泌最旺盛时段,在此时入眠休息才不会让交感神经过度活化造成女性荷尔蒙分泌不足而长痘.

   3.再累都一定会彻底卸妆、清洁

   专家说,要避免长痘,卸妆清洁是每日的保养必须,特别是现在许多女生选用高防水型彩妆品,卸妆格外重要!在卸妆品选择方面,由于油类卸妆品亲肤性较高,一旦没有洗干净容易停留在毛孔中造成阻塞,建议选择乳状、霜状卸妆品.清洁上,许多油痘肌肤者会频繁洗脸,然而过度清洁时,肌肤会侦测到缺水状况而出更多油保护皮肤,因此,清洁早晚各一次即可.

   4.不小看防晒的重要

   紫外线与环境污染(PM2.5)都会增加皮肤的脂质与皮脂氧化,并产生大量自由基,是造成粉刺、肤色蜡黄、降低保湿与保护力的关键.因此,不要认为擦了防晒品皮肤会更油,使用清爽、不致痘成分的防晒品为佳.

   5.不乱使用偏方

   专家分享,不论是上医院求诊或控痘保养,治疗痘痘的四个关键就是控油、去角质、杀菌与抗发炎,使用具有上述四个诉求、通过卫福部核可的抗痘成分就能安心修护粉刺、痘痘问题,胡乱使用偏方反而容易造成痘疤.

   6.不会随便挤痘痘

   处理痘痘问题,最重要的是避免留下疤痕.专家说,唯有在痘痘已化成超级脓包时(轻轻一压就留流出来的状态)才能挤!因为当痘痘未成熟,挤压时容易按压旁边的肌肤造成皮肤纤维化、诱发疤痕组织增生,造成色素沉淀、凹洞等痘疤.挤痘痘后,可擦抗生素药膏(绿霉素、红霉素),此时不要擦含酸类化妆水或保养品.

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   7.保养单纯

   痘痘要长有时避不了,但透过平时的保养能维持肌肤正常角质代谢,降低长痘后色素沉淀、疤痕增生机会.曾德朋表示,在保养上,成分、步骤越单纯越好,因为长痘的皮肤正是发炎、脆弱的时候,避免层叠保养品造成肌肤负担为佳.