夏季护肤补水攻略兰教授一、清洁：温和控油，保留水分
晨洁：氨基酸洁面（干皮清水即可），避免过度去脂。
晚洁：卸妆+低泡洁面，尤其防晒需卸净。
水温：32℃以下，冷热交替易泛红。

 二、补水核心：分层渗透法
 第一步：即时补水兰教授喷雾/化妆水湿敷3分钟（推荐玻尿酸、泛醇成分）。
暴晒后先用芦荟胶厚敷降温，再补水。
第二步：锁水加固
轻薄乳液/凝露（油皮选神经酰胺+角鲨烷）。
干皮夜间叠加水感面霜（避开矿油）。

三、防晒：补水的前提
每日必涂：SPF30+ PA+++，3小时补涂。
硬防晒：紫外线最强时段（10am-4pm）戴防晒口罩+帽子。

四、内调助攻兰教授

吃水灵食物：黄瓜、西瓜（高瓜氨酸）、圣女果。
抗氧饮品：绿茶、柠檬水（避光喝），每天1.5L水打底。
少吃高糖：糖化反应加速水分流失。

五、雷区预警
频繁敷面膜（＞1次/天）导致过度水合！
酒精、薄荷醇产品（短暂清凉，实则拔干）。
空调房放加湿器/水盆，湿度保持50%-60%。
关键公式：温和清洁 + 先补水后锁水 + 硬软防晒 + 内饮外防 = 水光肌稳过盛夏！

兰教授