温和清洁 (早晚)：兰教授

选择适合肤质（油性/干性/敏感）的氨基酸类洁面产品。

温水洗脸，轻柔按摩，避免过度清洁（一天最多两次）和用力揉搓。

彻底冲洗干净，不留残留。

充分保湿 (清洁后/洗澡后)：

趁皮肤微湿时立即涂抹保湿产品（爽肤水、精华、乳液/面霜）。

根据肤质和季节选择：油皮选清爽啫喱/乳液，干皮选滋润面霜，敏感肌选无添加产品。

保湿是维持皮肤屏障健康、减少干纹的关键。

严格防晒 (每日，无论阴晴)：

防晒是抗衰老、防色斑、防皮肤癌的最重要步骤！

每天出门前涂抹SPF 30+、PA+++ (或Broad Spectrum) 的足量防晒霜（约一枚硬币大小涂全脸）。

每2-3小时补涂，尤其在户外、出汗或游泳后。硬防晒（帽子、墨镜、遮阳伞）同样重要。

健康生活方式 (基础保障)：兰教授

充足饮水：保持身体水分，皮肤更水润。

均衡饮食：多吃蔬果、全谷物、优质蛋白，限糖、少油炸。

优质睡眠：保证7-8小时，皮肤在夜间修复。

管理压力：压力大会加剧皮肤问题。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒加速皮肤老化。

关键提示：沈阳护肤品工厂

了解肤质：针对性选择产品更有效。

循序渐进：尝试新产品先做皮试。

精简有效：不必过度堆叠护肤品。

耐心坚持：保养效果需时间积累。

严重问题看医生：痘痘、过敏等顽固问题及时就医。

总结： 温和洁面是开始，及时保湿锁水分，每日防晒不能少，健康生活是根基。持之以恒，肌肤自然焕发光彩！