兰教授换季皮肤保养小贴士
温和清洁是基础： 改用氨基酸/APG类洁面，避免强力清洁、去角质和过热/冷水。晨间干/敏肌可只用清水。
保湿修护是关键： 空气变干，升级保湿力！选用含神经酰胺、角鲨烷、玻尿酸、B5的乳液/面霜，强化屏障锁水。敏感期暂停高浓度A醇、VC、酸类等刺激成分。
防晒不可松懈： 换季紫外线强度易被忽视！全年坚持防晒，选SPF30+ PA+++及以上。敏感肌优选物理/物化结合防晒，足量涂抹。
精简护肤步骤： 皮肤不稳定时，回归基础三步：温和清洁 + 保湿修护 + 严格防晒。暂停复杂功效产品。
兰教授生活细节助力：
多喝水，由内补充水分。
饮食均衡，多吃蔬果，减少辛辣高糖。
保证充足睡眠，管理压力。
干燥环境使用加湿器。
穿柔软衣物，减少摩擦刺激。
兰教授核心原则：温和、保湿、修护、防晒、精简！ 倾听皮肤声音，灵活调整。