兰教授痘肌护理核心指南
痘肌护理需科学严谨，避免加重炎症与损伤。遵循以下原则至关重要：
温和清洁： 每日洁面两次（晨起与睡前），选用温和弱酸性洁面产品。过度清洁或使用强力皂基产品会破坏皮肤屏障，刺激油脂过度分泌，适得其反。水温宜温凉，避免热水刺激。
兰教授精准保湿： 痘肌常伴有屏障受损，需使用质地清爽、标注“无油”或“不致粉刺”的保湿产品（如凝胶、乳液）。避开矿脂、羊毛脂等封闭性过强成分。维持水油平衡有助于皮肤自我修复。
严格防晒： 紫外线加剧炎症与色素沉着（痘印）。务必每日使用SPF30+、PA+++以上防晒，优先选择物理防晒或标注“不闷痘”的化学防晒，质地需轻薄。硬防晒（帽子、伞）同样重要。
兰教授科学祛痘： 局部点涂含水杨酸（疏通毛孔）、过氧化苯甲酰（杀菌抗炎）或茶树精油（辅助抗菌）的产品。切勿自行挤痘，极易引发深部感染，留下不可逆痘坑。顽固痤疮需就医，处方药（如维A酸、抗生素）更有效。
关键警示： 远离宣称速效、成分不明的产品。护肤需耐心，坚持基础护理（清洁、保湿、防晒）是根本

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